Coma quatro ou cinco vezes por dia : Fazendo quatro ou cinco refeições leves e equilibradas você leva o organismo a utilizar mais facilmente o seu combustível de reserva. Pratique esportes, exercicios fisicos. :B
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Quem sou eu
- Maçã's
- Prazer :) Somos alunos do 8° ano, da escola Guilherme Hanemann e estamos aqui para explicar sobre alimentação saudavel e balanceada, e também sobre a maçã. Desde já obrigada por visitar, esperamos que tenham gostado, curtão o nosso trabalho *-*' y') créditos : Vanessa, Fabiana, Dayane S e Tiago :*
Atividade física (:
A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente, existiam duas idéias que tentavam explicar a associação entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma predisposição genética á prática de exercício físico, já que possuíam boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam. A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.
Alimentação :B
Comer muito não é uma das opções mais saudaveis, e sim pode trazer muitos riscos para a nossa saúde, o importante é comer alimentos ricos em vitaminas sais minerais e ter uma alimentação saudavel e inteligente (:
Anorexia x Bulimia
É maravilhoso ver aquelas modelos andando na passarela com aquele corpo lindo, mas nada começa assim! Muitas precisam emagrecer quilos para chegar a forma desejada, mais nem sempre chegam, ficam pior, chegam ao auge. A ANOREXIA :x
Pessoas que sofrem de bulimia geralmente estão dentro do seu peso ou um pouco acima. Tentativas de adaptar os afazeres e compromissos com os episódios de ingestão e auto-indução de vômito tornam seu estilo de vida bizarro, pois os episódios devem ser feitos às escondidas, mesmo das pessoas íntimas.
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